Es probable que sea seguro decir que la mayoría de las personas saben que necesitan comer sano para que sus cuerpos y sus dientes puedan funcionar correctamente y rendir al máximo durante toda la vida (bueno, tal vez excepto los bebés y los niños pequeños que preferirían los dulces a las zanahorias cualquier día).
En honor de Mes Nacional de Nutrición, nuestro consultorio dental en Bessemer Pensé que podría ser un buen momento para escribir un pequeño blog de actualización sobre los beneficios de comer menos alimentos azucarados y procesados y más frutas y verduras deliciosas.
¿Qué alimentos ayudarán a mis dientes?
Tu dentista en Bessemer está de acuerdo con el La Asociación Dental Americana que ciertos alimentos y bebidas pueden beneficiar la salud bucal porque son ricos en calcio y otros nutrientes beneficiosos para los dientes. Entre ellos se incluyen:
- Leche
- Yogurt natural
- Queso
- Tofu
- Verduras de hoja verde
- Almendras
- Manzanas
- Zanahorias
- Apio
Los alimentos como la carne roja, los huevos, las aves y el pescado también pueden ser ricos en proteínas que mejoran la sonrisa y pueden formar parte de una dieta saludable (a menos que, por supuesto, elijas seguir una dieta estrictamente vegetariana o vegana). Solo recuerda que los alimentos y bebidas ricos en calcio y proteínas tienen el poder de proteger y fortalecer el esmalte de tus dientes, lo cual es esencial para mantener tu salud bucal. Una vez que pierdes el esmalte o este comienza a deteriorarse, no hay forma de recuperarlo.
Nunca puedes equivocarte con las frutas y verduras
La razón por la que las frutas y verduras son tan buenas para nuestra sonrisa y nuestro cuerpo es que la mayoría de ellas son ricas en Vitamina C y vitamina A. ¿Puedes adivinar qué pueden hacer estas poderosas vitaminas por tu sonrisa? Pueden mantener tus encías sanas, ayudar a que las heridas sanen más rápido y también pueden ayudar a fortalecer el esmalte dental, al igual que el calcio y las proteínas.
La mayoría de las frutas y verduras también contienen una buena cantidad de agua y fibra, de las que se beneficia todo el cuerpo. Puedes estar seguro de que también estás estimulando tus glándulas salivales y ayudando a eliminar las bacterias de tus dientes cuando masticas frutas y verduras frescas. Esto demuestra por qué es tan importante mantener tu sonrisa saludable, para que puedas disfrutar de estos alimentos sin dolor ni molestias.
La charla obligatoria sobre “sin azúcar”
Entonces, estamos seguros de que ya conoces nuestro Bessemer El consultorio dental nunca recomendará una dieta rica en azúcar para ningún paciente a ninguna edad. No es bueno para usted ni para sus dientes. La verdad es que los dulces pueden dañar los dientes porque hacen que los niveles de ácido aumenten significativamente con cada bocado poco saludable. A este ácido le encanta atacar el valioso esmalte dental, que es imposible de recrear artificialmente, a pesar de todos los avances en la odontología moderna. Cuando el esmalte se desgasta, los dientes corren el riesgo de sufrir:
- Deterioro
- Decaimiento
- Diente sensibilidad
- Descoloramiento
Siempre queremos hacer todo lo posible para garantizar la salud corporal total de toda nuestra familia de pacientes. Si hay algo con lo que estás luchando en términos de dieta y cómo podría estar afectando la salud de tu sonrisa, no dudes en contactarnos. nos da una llamada Así que podemos hablar. ¡Juntos podemos encontrar una solución que funcione para ti!
Luma Dentistry tiene cuatro consultorios dentales en Bessemer, Hoover, Centreville y Montevallo.