Los mejores consejos para dejar de fumar
hombre fumando

Los mejores consejos para dejar de fumar

añadido el: 7 de noviembre.

Dejar de fumar puede ser una de las cosas más difíciles que algunas personas tienen que hacer en la vida. Pero los beneficios para la salud que supone abandonar el hábito más pronto que tarde valen el esfuerzo. Este noviembre, el Asociación Americana de Cáncer está patrocinando el Great American Smokeout para ayudar a proporcionar a los fumadores herramientas y consejos que les ayuden a dejar de fumar para siempre. Nuestro Bessemer oficina dental Nos gustaría hacer nuestra parte y brindarles a nuestros vecinos algunos de los mejores métodos que las personas han utilizado para dejar de fumar.

Consejos para dejar de fumar

Es importante tener en cuenta que no existe una única forma de dejar de fumar que funcione para todos. Algunas personas pueden incluso haber intentado dejar de fumar varias veces utilizando diferentes métodos, y eso está bien. Encontrar el sistema que funcione para usted puede llevar algo de tiempo, pero aquí se presentan algunos de los métodos más exitosos que otras personas han utilizado para dejar de fumar.

  • Haz un plan

Intentar dejar de fumar de golpe puede funcionar para algunas personas, pero muchas veces no da resultado y es desagradable. En cambio, varios estudios sugieren elegir una fecha para dejar de fumar, trazar un plan y ceñirse a él lo mejor que se pueda.

  • Soporte Técnico

Atravesar una etapa tan difícil e incómoda como dejar de fumar no es fácil, y ciertamente no es fácil hacerlo solo. Pida ayuda a sus amigos o familiares de la manera que le resulte más útil y comprensiva. Muchas personas también descubren que hablar con profesionales durante el proceso de dejar de fumar realmente ayuda a controlar los antojos y reduce la cantidad de reveses.

  • Evite los desencadenantes

¿Sientes una mayor necesidad de fumar en determinados momentos del día o cuando haces determinadas cosas? Evitar esos factores desencadenantes tanto como sea posible puede resultar difícil al principio, pero a medida que te acostumbres a nuevas rutinas, es posible que te olvides de fumar.

  • Utilice alternativas saludables

A veces, evitar los factores desencadenantes por completo no es posible. Por ejemplo, si fumas todas las mañanas de camino al trabajo, no puedes dejar de ir así nomás. En su lugar, busca una alternativa saludable para reemplazar los cigarrillos. Ten bocadillos a mano, mastica chicle sin azúcar, bebe agua o incluso sostén un lápiz o una pajita en la mano. Mantener la boca y las manos ocupadas puede ayudar a minimizar los pensamientos sobre fumar.

  • Terapia de reemplazo de nicotina

En la actualidad, existen varios medicamentos y productos de reemplazo de nicotina que ayudan a reducir los antojos. Si bien no todos los medicamentos o productos de venta libre son apropiados para todos, su médico puede ayudarlo a identificar los que pueden ser la mejor opción para usted.

Nuestro consultorio dental en Bessemer está aquí para cuidar no solo de su salud bucal, sino también de su salud en general. Si le preocupa que fumar haya afectado negativamente a su salud bucal, le damos la bienvenida a programa una cita con nosotros.

Luma Dentistry tiene cuatro consultorios dentales en Bessemer, Hoover, Centreville y Montevallo.

Aceptamos la mayoría de los seguros

Creemos que todos deberían tener acceso a una atención dental asequible. Por eso aceptamos la mayoría de los seguros, ofrecemos financiación de terceros y contamos con nuestro propio plan dental de descuento para quienes no tienen seguro.

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