Los dientes son uno de los aspectos más importantes de su cuerpo y de su salud en general, y es esencial cuidarlos con buenas prácticas de higiene bucal. Esto significa cepillarse los dientes con regularidad, usar hilo dental y visitar al médico. dentista en Hoover dos veces al año. Sin embargo, lo que comes también puede desempeñar un papel importante para mantener tus dientes sanos y libres de caries. En lo que respecta a la fruta, ¿podría este bocadillo saludable ser realmente malo para tus dientes?
Azúcar y ácido
Dos de los peores enemigos de nuestros dientes son el azúcar y el ácido, y algunas de las frutas más populares contienen altos niveles de ambos. Cuando comemos alimentos con un alto contenido de azúcar, incluso azúcar natural como muchas frutas, las bacterias de la boca utilizan esos azúcares para producir ácido. Este ácido puede debilitar el esmalte dental. Además, algunas frutas tienen un alto contenido de azúcar y son naturalmente ácidas, lo que las convierte en un doble peligro para los dientes.
Signos de esmalte debilitado
Cuando el esmalte dental se debilita, los dientes corren un mayor riesgo de sufrir caries. Algunos signos de esmalte débil son:
- Dientes sensibles
- Agrietamiento
- Descoloramiento
- Dientes más transparentes
Si nota alguno de estos síntomas, póngase en contacto con su médico. dentista en Hoover.
Las mejores frutas para los dientes
A la hora de buscar las mejores frutas que te aporten un aporte de nutrientes valiosos y protejan tus dientes, considera las opciones que tengan un alto contenido de agua, como las manzanas, los melones y las peras. Otra fruta sorprendentemente beneficiosa son las fresas. Aunque son de un rojo intenso y pueden manchar, contienen ácido málico, que se ha demostrado que ayuda a blanquear el esmalte.
Las peores frutas para los dientes
Algunas de las peores frutas para los dientes son probablemente obvias, ya que son cítricas e incluso pueden hacer que te pongas a fruncir el ceño cuando las comes. Otras pueden resultar sorprendentes. Dos de las peores frutas para los dientes son los limones y la piña. Ambos bocadillos ácidos son ácidos y dañan el esmalte. Otra fruta que también puede ser mala para los dientes es el plátano. Aunque los plátanos aportan un valioso aporte nutricional, también tienen un alto contenido de almidón. El almidón puede permanecer en la boca y entre los dientes, lo que fomenta el desarrollo de bacterias.
Fruta vs. Jugo de Fruta
Cuando se trata de elegir obtener sus vitaminas a través de frutas o jugos de frutas, su dentista en Hoover Siempre recomendaré frutas enteras en lugar de jugos. Los jugos de frutas, incluso los recién exprimidos, suelen contener niveles más altos de azúcar y acidez que las frutas crudas enteras.
Comer fruta es una parte necesaria de una dieta saludable y deberías incorporarla a tus comidas. Para ayudar a proteger tus dientes, disfruta de frutas ácidas o muy azucaradas con moderación y enjuágate la boca con agua después.
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