Nos comprometemos con cada paciente que cruza las puertas de Nuestro consultorio dental en Bessemer Para restaurar y proteger tanto su salud bucal como su salud general. Una forma de lograrlo es ayudar a que sus dientes y huesos se mantengan fuertes para que duren toda la vida. Uno de los nutrientes más importantes que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano es el calcio. Veamos por qué es importante de tantas maneras diferentes.
El calcio es bueno para tu sonrisa y tu cuerpo
Es posible que ya sepas que el calcio se puede encontrar en una variedad de alimentos y bebidas diferentes. Pero ¿sabías que también puedes probar suplementos de calcio (pregunta primero a tu médico) para ayudar a aumentar tu ingesta? Esta puede ser una buena opción para las personas que tienen dificultades para digerir productos lácteos con alto contenido de calcio, como el queso, la leche y el yogur. Recuerda que el magnesio y la vitamina D apoyan el esfuerzo del calcio para proteger tus dientes, mantener tu sonrisa libre de decadencia, prevenir, aflojar los dientes y evitar enfermedad de las encías.
Considere agregar estos alimentos ricos en calcio a su dieta:
- Brócoli
- Repollo
- Almendras
- Tofu
- Frijoles
- Naranjas
- Espinacas
- Patatas dulces
Cómo saber si estás consumiendo la cantidad adecuada de calcio
Puede ser complicado saber si usted o los miembros de su familia están consumiendo la cantidad adecuada de calcio en su dieta para ayudar a proteger sus dientes y mantener sus huesos saludables. Tu dentista en Bessemer está aquí para ayudar con algunas recomendaciones diarias de calcio cortesía de Instituto de Medicina.
EDAD MG/DIA
1-3 700
4 – 8 1,000
9 – 18 1,300
19 – 70 1,000
71+ 1,200
Esta es solo una guía general para que te hagas una idea de la ingesta diaria de calcio. También hay otras recomendaciones específicas para cada género, es decir, la ingesta de calcio de una mujer debe aumentar cuando está embarazada.
No hay duda: el calcio es clave para estar sano
Ya hemos hablado de ello brevemente en este blog, pero el calcio también es muy importante para la salud de los huesos. ¿Por qué es importante? Tu Bessemer dentista ¿Tanto? Porque nos preocupa lo que una deficiencia de calcio puede hacerle a su hueso de la mandíbulaEl hueso maxilar sirve como soporte de los dientes, por lo que si no está en buen estado de salud, podría correr el riesgo de aflojar los dientes o perderlos por completo. Los demás huesos del cuerpo también necesitan calcio para ayudar a prevenir la osteoporosis dañina en el futuro.
Esperamos que hoy haya aprendido algo sobre la importancia de obtener la cantidad adecuada de calcio en su dieta, sin importar su edad. Es un beneficio que todo su cuerpo le agradecerá. Si tiene alguna pregunta sobre su sonrisa o necesita programar una visita Con nosotros, no dude en llamarnos.
Luma Dentistry tiene cuatro consultorios dentales en Bessemer, Hoover, Centreville y Montevallo.