Una dosis de sol de verano puede ayudar a proteger nuestros dientes
Bloques de sol felices en la arena

Una dosis de sol de verano puede ayudar a proteger nuestros dientes

añadido el: 24 de julio de 2020

Hay algo reconfortante en salir al aire libre y disfrutar del sol de verano. Después de todo, hace calor, ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y, como sabe su dentista en Bessemer, también puede ayudar a proteger nuestros dientes. Es cierto. Los beneficios generales y de salud bucal que aporta salir al sol todos los días son abundantes gracias al poder de la vitamina D. 

¿Qué tiene de bueno la vitamina D?

La vitamina D es fundamental para mantener un cuerpo y una boca sanos, y una de las mejores maneras de ayudar al cuerpo a producir esta vitamina esencial es salir al aire libre y exponerse al sol. La vitamina D tiene muchos beneficios, desde la cabeza hasta los pies, entre ellos: 

  • Ayuda a la absorción de calcio – Vitamina D y calcio Ambos van de la mano y para que el cuerpo obtenga todos los beneficios del calcio, es necesario tener suficiente vitamina D en el organismo. Este dúo ayuda a fortalecer los huesos y los dientes. 
  • Fortaleciendo su sistema inmunológico – La relación entre la vitamina D y el sistema inmunitario es complicada. Básicamente, la vitamina D ayuda a regular y equilibrar nuestro sistema inmunitario para ayudarnos a mantenernos sanos y combatir las infecciones. 
  • Ayudando a tu páncreas – La vitamina D también ayuda al páncreas en el proceso de producción de insulina. De hecho, los estudios han demostrado que las personas con deficiencia de vitamina D tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 1.  
  • Lucha contra la caries dental – Varios estudios sobre los efectos de la vitamina D en relación con la caries dental han encontrado una conexión potencialmente prometedora entre obtener suficiente vitamina D y un menor riesgo de caries dental. decaer. De hecho, un estudio descubrió que la vitamina D puede reducir el riesgo de caries en un 50%. 

La vitamina D tiene muchos beneficios para la salud y es importante consumirla en cantidad suficiente todos los días. Sin embargo, la mayoría de los estadounidenses no consumen la cantidad necesaria de vitamina D y muchos no alcanzan la dosis diaria adecuada. Esto puede afectar negativamente a la salud general y bucal. Las investigaciones muestran una correlación entre la falta de vitamina D y un mayor riesgo de osteoporosis, cánceres graves como el de mama, colon o próstata, y caries o problemas con el desarrollo de los dientes en los niños. 

¿Cuánto tiempo debes pasar al sol?

Para determinar cuánto tiempo se debe pasar al sol para obtener todos los beneficios que ofrece, sin exagerar, se deben tener en cuenta varios factores, como la edad, el historial médico, la ubicación geográfica y el tono de la piel. La mayoría de los investigadores coinciden en que entre 5 y 30 minutos de luz solar al día son suficientes para obtener todos los beneficios y pocos o ninguno de los riesgos asociados a la luz solar. 

Más formas de obtener vitamina D

La luz solar es la mejor fuente de vitamina D, pero si eres sensible al sol o te resulta difícil salir al exterior, como durante los meses de invierno, es posible que experimentes niveles bajos de vitamina D. Tu dentista en Bessemer recomienda complementar la falta de luz solar con alimentos ricos en vitamina D. Puedes obtener vitamina D de:

  • Pescados grasos como el salmón
  • Huevos
  • Leche
  • Cereales fortificados, jugo de naranja o yogur. 

Tu dentista En Bessemer, somos un miembro clave de su equipo de atención médica y estamos dedicados a hacer todo lo posible para ayudar a mantener su boca y su cuerpo saludables. Así que este verano, salga, tome sol y disfrute de todos los beneficios que el sol tiene para ofrecer. No olvide usar protector solar. 

Luma Dentistry tiene consultorios dentales en Bessemer, Hoover, Centreville, Montevallo, Sylacauga y Columbiana para brindarle un mejor servicio. 

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